إذا كنت ترغب في نقص الوزن بشكل سريع, فهذا لا يعنى اتباع طريق صعبّة. بدلًا من ذلك، يمكنك التفكير على {تغييراتمستدامة في طريقة حياتك. إستهلاك البيروتين المُنخفضة تجنّب السكر قُم ب التمرينات من